Est-il possible de se muscler facilement?
Vous devez sûrement avoir entendu dire qu’on ne pouvait pas se muscler facilement et que prendre du poids de façon trop soudaine pouvait s’avérer dangereux pour la santé, mais la question qui se pose est :
Si c’est vrai pour la prise de poids en général, est-ce que cette règle s’applique aux muscles?
La réponse est non, contrairement à ce que vous aurez pu croire.
En effet, prendre du muscle de façon rapide n’est pas un danger en soi. Mais, est-ce vraiment possible?
Comment le corps construit-il un muscle?
Votre corpulence se bâtit grâce à un processus d’usure et de récupération. Quand vous exercez vos muscles, vous les usez en quelque sorte d’où votre sentiment de fatigue le lendemain.
A chaque fois que vous sollicitez votre muscle pour une quelconque action, votre corps essayera de répondre de manière efficace à votre demande et tâchera de s’adapter à vos exigences physiques.
Plus vous solliciterez vos muscles, plus votre corps vous fournira l’énergie dont vous avez besoin et plus celui-ci croitra. Ce procédé est cependant assez long.
Les culturistes travaillent des années durant pour développer leurs physiques et prendre de la masse. Mais le plus difficile, c’est de continuer à prendre du muscle après quelques années…
Pour un débutant, se muscler facilement est une chose tout à fait réalisable.
L’hypertrophie musculaire est le terme scientifique pour qualifier une croissance cellulaire. Il y a deux types de croissances :
– La première se produit quand les tissus musculaires s’étirent et deviennent plus souples.
– La deuxième se produit lorsque votre corps remplit vos cellules musculaires avec plus de fluide permettant ainsi aux muscles de se développer.
Si les deux types de croissances permettent tout deux un gain de poids rapide et conséquent, les effets de la deuxième croissance ne sont pas permanents contrairement à ceux de la première.
Calories pour une musculation facile et rapide
Les muscles consomment beaucoup de calories, c’est connu. Plus vous êtes musclé, plus vous aurez besoin de calories pour maintenir un tel niveau de corpulence.
Pour y arriver, vous avez besoin de consommer les bonnes calories extraites de glucides complexes et de graisses naturelles, et enfin brûler ces calories.
Pour une personne moyenne qui a une activité physique et un poids normal, celui-ci aura besoin de consommer à peu près 2500 à 3500 calories par jour.
Mais pour une personne qui cherche à se muscler rapidement, Il faudra adapter la somme de calories consommées aux efforts qu’il demandera à son corps, ce qui augmentera immanquablement le nombre de calories consommées chaque jour.
Consommer une telle quantité de calories par jour peut s’avérer nutritif et bénéfique pour votre santé, mais il est très important que vous fassiez attention aux aliments que vous consommez. Consommer des colories vides comme du sucre ou des glucides simples ne vous sera pas très utile.
En effet, une fois qu’il y a excès de calories que vous consommez et que vous ne brûlez pas en vous exerçant, le surplus sera transformé en graisse qui se repartira de façon disgracieuse sur votre corps, ce qui est contraire à votre but!
Suppléments pour se muscler
Toute personne ayant déjà essayé de prendre de la masse musculaire dans une courte période de temps sait à quel point il est difficile de réussir. Celle-ci est l’une des principales raisons qui mène l’athlète d’un certain niveau à se diriger vers des stéroïdes.
Les stéroïdes anabolisants contiennent des hormones synthétiques qui stimulent le corps et permettent d’améliorer les capacités physiques et éviter une perte soudaine de poids et de muscle.
Mais cette décision est plutôt lourde de conséquence car les stéroïdes sont vraiment dangereux et leurs effets secondaires sont durs à supporter.
Optez plutôt pour des suppléments naturels qui agissent tout en douceur, vous permettant de vous muscler facilement sans devenir une vraie bête de foire… Comme Testolan par exemple.
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