Comment prendre du volume musculaire rapidement sans se doper?

Vous cherchez à prendre du volume musculaire de façon rapide, sans vous doper?

Voici quelques conseils simples qui vous aideront à réaliser vos objectifs de culturiste.

Étant donné que le facteur temps est un paramètre important à prendre en considération, il est important de se concentrer sur l’essentiel.

Pour réussir à prendre du muscle, augmenter votre corpulence de façon rapide, quelques directives s’imposent…

Glucides et protéines pour du volume musculaire

Ces deux nutriments sont indispensables dans la vie d’un culturiste. L’un ne va pas sans l’autre.

Qui dit prise de muscle dit glucides et protéines.

En effet, les protéines contribuent au modelage musculaire et à sa mise en forme. Sans protéines, le corps se retrouverait incapable de construire du muscle volumineux. Tâchez de consommer deux grammes de protéines par kilo de votre poids et cela de façon quotidienne.

Les glucides eux rassemblent tous les types de sucres présents. Celui-ci contribue fortement à donner de l’énergie et par conséquent à développer le muscle.

Les glucides permettent aussi de retenir une certaine quantité d’eau qui permet de gonfler le muscle.

Exercices pour avoir du volume musculaire

Il y a certains exercices qui peuvent vous aider à travailler plusieurs muscles en un seul exercice afin que vous puissiez rendre l’exercice le plus efficace possible.

Ce genre de séances d’entraînement vous offrira de meilleurs résultats!

Si vous êtes habitué à un type d’exercices et que vous l’effectuez tout le temps, sachez que vous travaillez désormais pour rien. Variez les exercices pour ne pas développer une mémoire musculaire qui fera que vous n’avanceriez plus à un rythme satisfaisant.

En effet, si vous pensez que refaire un exercice que vous maîtrisez encore et encore peut vous être utile, vous vous trompez lourdement.

Si votre corps s’y habitue, il évoluera peu pour ne pas dire pas du tout.

Par conséquent, pensez à changer d’exercices une fois par mois.

Ces changements vous permettront d’évoluer rapidement et bien comme il le faut.

Parfois même vous découvrirez de nouvelles zones à travailler! Et si vous souhaitez quand même garder le même type d’exercices, essayez au moins d’en augmenter la difficulté et y ajoutant des charges plus importantes.