Detox, pourquoi faut-il absolument en faire avant de perdre du poids?

Une Detox est la meilleure façon pour préparer votre corps à un régime de perte de poids. Cette opération consiste à éliminer les excès de toxines du corps, en améliorant le système digestif, en régulant les niveaux de sucre dans le sang, en vous faisant redécouvrir les aliments sains et, surtout, en soulageant votre stress. Parmi les choses à noter si vous décidez d’entamer une cure de détoxination, ne pas se laisser séduire par certaines diètes à la mode qui vous obligent à oublier votre apport en protéines.

Il existe plusieurs méthodes de perte de poids, certes. Cependant, pourriez-vous savoir laquelle est la meilleure pour vous? Difficile de répondre à cette question sans comprendre auparavant vos besoins uniques. Ce qui est certain par contre, c’est qu’une detox est l’une des meilleures façons de rendre votre corps prêt non seulement à perdre du poids, mais à l’aider réellement à garder la ligne.

Detox, quelle importance réelle pour pour la perte de poids

En effet, plusieurs fabricants d’aliments supplémentaires offrent de vous vendre des cures detox, que ce soit dans des offres principales ou en complément à l’achat d’une pilule pour maigrir. Beaucoup de lectrices et de lecteurs nous ont souvent demandé s’il était pertinent d’ajouter une boîte de cure de detox à leurs paniers, avant de faire le checkout et payer. La question n’est pas anodine, et nous pensons qu’une bonne cure detox est un réel plus pour les raisons qui vont suivre.

Une detox supprime les toxines (bien) cachées

Les toxines cachées peuvent être la cause d’une stagnation lors d’un processus de perte de poids. Votre corps, en pensant vous protéger contre un excès de toxicité, stocke les toxines dans vos cellules graisseuses pour les garder hors-circuit.

Cela à tendance à bien fonctionner jusqu’à ce que vous commenciez à perdre du poids. Comme les cellules graisseuses sont brûlées, les toxines sont renvoyées de suite dans la circulation sanguine.

Pour une personne avec un niveau élevé de toxicité, cela peut conduire à des niveaux extrêmes d’inflammation. Les marqueurs inflammatoires ralentissent non seulement le métabolisme, mais ils vous rendre aussi moins sensible aux hormones qui régulent votre appétit. C’est ce qui peut alors entraîner un “plateau” après une première victoire en termes de perte de poids. En abaissant votre charge toxique à l’aide d’une cure detox, vous mettez encore plus de chances de votre côté.

Une detox prend soin du système digestif

Une désintoxication peut remédier aux différents problèmes digestifs qui contribuent à l’échec d’une cure minceur. Or, ce n’est pas le cas pour toutes les detox. il est donc important d’en choisir la bonne pour vous.

La plupart des cures de detoxination omettent des aliments potentiellement problématiques comme le gluten, les œufs ou le maïs. Une période de restriction peut vous aider à voir si votre corps se comporte différemment sans ces aliments. Cette information peut être très utile pour revoir votre alimentation à la fin d’une detox, et vous aider ainsi à réparer votre système digestif.

Les divers déséquilibres du système digestif sont l’un des principaux facteurs qui contribuent aux problèmes de poids. Trouver des solutions à ces déséquilibres est une étape importante pour vous aider à réussir votre entreprise de perte de poids.

Une detox régule le sucre dans le sang

La plupart des cures detox sont riches en aliments qui régulent les taux de sucre dans le sang. Ainsi, des aliments sources de bonnes protéines, des légumes et des fruits riches en fibres vous aideront à bien gérer ces taux en réduisant l’apport en graisse et en mauvais glucides. Un mauvais taux de sucre dans le sang est synonyme de prise de poids, parfois inexpliquée.

L’une des erreurs les plus courantes en matière de perte de poids, celle de priver le corps de nourriture sans traiter les problèmes de taux de sucre dans le sang. Il est bien sûr connu que cela prend assez de temps pour rééquilibrer sa glycémie, mais une detox est réellement un bon point de départ.

Une detox soulage votre stress

Vous avez beau faire de l’exercice, manger sain et prendre la bonne pilule pour vous! Si votre stress est toujours là, vos efforts seront tous vains. Un corps stressé a une activité hormonale fluctuante qui impacte son poids.

Une cure detox peut vous aider justement à chasser le stress ainsi que ces émotions négatives qui favorisent à un gain de poids. On a souvent tendance à considérer qu’une detox est juste un traitement “mécanique” pour réparer le corps physiquement. On oublie donc que c’est aussi une occasion de prendre une pause d’une vie au rythme acharné et stressant. C’est une véritable bouffée d’air dont il faut profiter pour nourrir aussi votre esprit, en plus de votre estomac!

Durant une cure detox, profitez-en alors pour prendre des bains relaxants, faire du yoga, de la méditation, et pourquoi pas de la Zumba?! Vous pouvez aussi tenir un journal de detox, dont la rédaction vous fera de l’exercice cérébral et émotionnel.

Une detox vous permet de redécouvrir des aliments sains

A cause d’un style de vie désormais altéré, nous avons perdu cette notion du goût qui ajoute à sens spécial à notre alimentation. Notre faculté du goût ne se porte plus bien et nous ingurgitons n’importe quoi, juste pour “survivre”!

La détoxination nous aide donc à bannir, ne serait-ce que pour une certaine période, ces aliments qui participent à ternir nos papilles : sucre, glucides raffinés, aliments emballés, huiles rances, …

Il est si important de retrouver les véritables saveurs de bons aliments et cela contribue à une véritable rééducation de système alimentaire qui vous aidera inévitablement à réussir votre perte de poids.

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Pour conclure…

En une phrase : votre corps a besoin de protéines!

Les cures à base de jus et de smoothies sont bonnes à pour quelques jours, mais elles ne sont pas faites pour durer. Votre corps a davantage besoin d’acides aminés et de protéines pour nettoyer son foie. Les acides aminés les plus importants au cours d’une detox réussie sont la méthionine, la cystéine, la glutamine, la glycine et la taurine.

Ces acides existent déjà dans des sources naturelles de protéines complètes comme le poulet, la dinde ou encore le poisson. Vous pouvez aussi vous accorder un bon coup de pouce avec des compléments naturels présents sur le marché.

Si vous sentez que, malgré vos efforts continus et vos résultats déjà prometteurs, vous arrivez à un point de stagnation, pensez sérieusement à une detox!

Article de : Corinne Kepler | Directives de révision | Consultants de révision
Dernière mise à jour le 20 avril 2023.