Optimum Nutrition BCAA Essential Aminos, Investigation Complète et Approfondie!

Si vous cherchez à maximiser vos gains, et plus spécialement l’apport et la synthèse en protéines de votre corps, les Acides Aminés à Chaîne Ramifié ou BCAA devraient vraiment faire partie de votre régime en compléments.

Dans cet article, nous passerons brièvement en revue les principaux BCAAs, leur fonction dans votre corps et leur importance chez les culturistes.

Nous regarderons également de plus près les gélules BCAA 1000 d’Optimum Nutrition pour voir si elles vous offrent le bon mélange et un bon rapport qualité/prix.

Les BCAAs, qu’est-ce-que c’est?

Les acides aminés à chaînes ramifiées représentent 3 des 9 acides aminés essentiels que notre corps obtient par les protéines présentent dans notre nourriture, et tout spécialement dans la viande, les produits laitiers, et les légumes.

Sans faire trop scientifique, le terme « à chaînes ramifiées » fait référence à leur structure chimique.

Tandis que les neuf BCAAs sont essentiels à une bonne santé globale, trois d’entre-eux, la Leucine, l’Isoleucine et la Valine recèlent un intérêt particulier et nous offrent, à nous bodybuilders mais aussi aux autres athlètes, des bénéfices importants.

Le trio gagnant : bref résumé

Leucine: La leucine préserve le glycogène utilisé pour la contraction musculaire. Elle améliore aussi la vigilance et la focalisation pendant votre entraînement.

Un des aspects probablement les plus importants de la Leucine pour nous, culturistes, réside dans le fait que c’est un des acides aminés les plus importants pour la synthèse des protéines. Un faible taux de Leucine dans votre corps signe l’incapacité de ce dernier à transformer les protéines pour la fabrication et la réparation du tissu musculaire de manière totalement efficace.

Valine: La valine est essentielle pour la croissance et la réparation des tissus. Elle peut également être utilisée comme source d’énergie pour les tissus musculaires pendant l’exercice.

Isoleucine: Précurseur de la glutamine et de l’alanine dont notre corps a besoin lors des activités physiques intenses, comme par exemple le levé de poids. L’Isoleucine est aussi utilisée comme source de carburant par les cellules du muscle, préservant ainsi les autres sources comme le glycogène.

Pour plus d’infos sur ce sujet vous pouvez lire l’article complet sur les acides aminées BCAAs.

Avec de tels pédigrées, il va de soi que ces trois BCAAs représentent la totalité des 1000mg de BCAA présents dans les gélules d’Optimum Nutrition.

Les BCAAs d’Optimum Nutrition

Optimum Nutrition est un labo reconnu et hautement recommandé dans l’industrie du complément et du culturisme pour leur Protéine de Whey Gold Standard. Ils sont dans le milieu depuis bien longtemps et se sont construit une forte réputation de créateurs de produits de haute qualité à des prix accessibles.

ON s’est récemment diversifié, et offre d’autres suppléments comme les gélules de BCAAs que nous passons en revue ici.

Le produit

Comme son nom l’indique, chaque portion de BCAA 1000 d’ON contient 1000mg de BCAAs dans un ratio de 2 :1 :1 de Leucine (500mg), Isoleucine (250mg) et Valine (250mg) respectivement.

Bien que ce dosage ci est bon, je pense qu’ils auraient pu inclure d’autres acides aminés dans leur mix, comme par exemple la Taurine et l’Alanine, qui ont des bienfaits pendant et après l’entraînement.

Dosage

Une portion vous apporte 1000mg de BCAAs mais là il vous faudra vous souvenir que une portion c’est 2 gélules.

Donc si vous achetez le pot de 200, vous aurez seulement 100 jours de stock au maximum.

Cependant si vous les utilisez en pré et post entraînement, ou comme recommandé par Optimum entre les repas, vos réserves vont vite s’épuiser.

Infos Nutritionnelles, Goût et Mixabilité

Etant donné que ce ne sont que des acides aminés, la valeur calorifique est < 0, sans graisse ni hydrates de carbone, et comme ils se présentent sous forme de gélules, le goût et la mixabilité n’entrent pas en ligne de compte.

Coût

Les gélules BCAA 1000 sont vendues en packs de 200 et 400. Les prix recommandés sont de €25 et €45 respectivement, c’est-à-dire €0.25 par portion ou moins, ce qui est un très bon prix.

Avertissement

Les BCAAs étant naturellement sucrés, ils devraient être utilisés avec précaution si vous souffrez de diabète. Ils provoquent aussi des interactions avec les médicaments du diabète, donc si vous êtes diabétique, parlez à votre spécialiste avant d’utiliser des BCAAs.

Il a aussi été rapporté que les BCAAs provoquent une baisse considérable du taux de sucre dans le sang chez les bébés. Les chercheurs pensent que ceci est dû à la Leucine, qui provoque une sécrétion d’insuline par le pancréas, abaissant ainsi le taux de sucre du sang.

La recherche n’est pas encore complète, mais je recommanderais que si vous êtes enceinte ou allaitante d’éviter de prendre des BCAAs ou au moins parler à votre médecin au préalable.

En Résumé

LES PLUS :

+ Les BCAAs sont médicalement prouvés et testés pour améliorer la synthèse des protéines, la récupération et la croissance musculaire ainsi que pour nombre d’autres bénéfices sur la santé.

+ Prix très abordable même pour les forts dosages.

LES MOINS :

– Les gélules pourraient contenir plus d’acides aminés essentiels, comme je l’ai mentionné, pour fournir un profil un peu plus complet.

Recommandation

Si vous n’avez aucune raison médicale de ne PAS utiliser un complément de BCAA , et si vous souhaitez améliorer votre concentration, votre endurance, vos gains et votre récupération (qui ne le souhaite pas ), alors je vous recommande fortement d’ajouter ces BCAAs à votre cocktail de suppléments.

Pour ce qui est des gélules Optimum Nutrition 1000, malgré le fait qu’elles ne contiennent que 3 acides aminés, ceux-ci représentent le TOP 3 des athlètes, et sont présentes dans un très fort dosage.

Leur prix est vraiment excellent, et vous pouvez être tranquilles étant donné la réputation d’une société récompensée pour ses produits d’excellence.

Je vous les recommande donc sans aucune hésitation, et comme toujours, nous avons fouinez un peu pour trouver le meilleur prix sur ce produit auprès de plusieurs sites de vente spécialisés et sérieux afin d’éviter tout risque d’arnaque ou de contrefaçon.

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Critique de : Philippe A. | Directives de révision | Consultants de révision
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Dernière mise à jour : le 15 octobre 2022.