Fraude Ou Fiável - O Blogue do Desporto

As dores de costas já lhe aconteceram ou vão acontecer no decurso da sua vida. Com 80% das pessoas a sofrerem de dores na coluna vertebral em algum momento das suas vidas, não há como negar que é provável que as venha a sentir. Por isso, porque não experimentar alguns exercícios simples e fáceis de […]

Os exercícios abdominais não só melhoram a sua silhueta, como também ajudam a prevenir e a aliviar as dores de costas. Neste artigo, mostramos-lhe quais os exercícios a fazer e quais os que deve evitar para não agravar as dores.

O desporto é uma atividade de lazer que pode fazer bem às suas costas e aliviar ou mesmo eliminar as suas dores. Mas também pode fazer o contrário… Por isso, é importante escolher bem o seu desporto, bem como a frequência com que treina. Vamos responder às perguntas que alguns de vós podem ter sobre […]

Passa a maior parte do seu tempo sentado à secretária. Isto leva a um estilo de vida sedentário, que é prejudicial para a sua saúde e bem-estar. O exercício físico “músculos das costas” permitir-lhe-á transformar a sua cadeira de escritório num verdadeiro instrumento de ioga. Este exercício rápido e fácil ajuda-o a alongar os principais […]

Por vezes, as dores musculares impedem-nos de fazer exercício regularmente. O exercício “alongamento de corpo inteiro” é um exercício completo que o ajudará a livrar-se dessas dores. Esta série de 6 movimentos é fácil de executar, ideal para principiantes e não requer qualquer equipamento. Pode ser feito todos os dias, sozinho ou como aquecimento antes […]

Muitas pessoas gostariam de ganhar massa muscular e ter um físico imponente, mas o que não sabem é por onde começar. Para ganhar massa muscular, não basta fazer exercícios a torto e a direito. Há um certo método a seguir e algumas armadilhas a evitar! Neste artigo, vamos tentar dar-lhe algumas dicas sobre como obter […]

É sempre uma boa ideia fazer exercício sempre que possível. Mas se o seu objetivo é perder peso, tem de perceber que alguns dos seus exercícios favoritos não queimam calorias, pelo menos não tanto como pensava. Eis alguns exemplos…

Sabia que a sua cadeira de escritório, que o mantém preso durante todo o dia, pode ter outras utilizações muito interessantes? Pode utilizá-la para melhorar a sua condição física e manter-se em grande forma! De facto, este exercício de cardio na cadeira é feito com a sua cadeira de escritório. Não precisa de mais nada. […]

Está à procura do melhor produto para ganhar massa muscular do mundo? Está mesmo aqui, dentro de si, é mesmo você, este produto? Só precisa de acordar o seu corpo. O seu corpo é uma máquina incrível. É capaz de enfrentar quase todos os desafios, quer seja o desafio de ficar mais forte ou o […]

Quando se procura um produto de musculação potente, depara-se muitas vezes com uma escolha difícil: Arriscar-se a ganhar músculo a todo o custo, ou manter-se vigilante e correr o risco de se perder e não ganhar músculo. Antes de mais, é importante compreender que é fácil perdermo-nos no mundo dos produtos de musculação. Há tantos […]