Blogartikel: Online veiligheid
Hallo en welkom bij Oplichterij of Betrouwbaar!
Blogartikel: Online veiligheid
Moringa is een boom die oorspronkelijk uit India komt, meer specifiek uit de valleien van de zuidelijke Himalaya, en ook wel bekendstaat als de “wonderboom”.
Kan deze plant, naast zijn vele voordelen, je helpen om gewicht te verliezen? Ons onderzoek brengt alle eigenschappen van deze boom in kaart.
Wetenschappelijke naam : moringa oleifera
Gebruikelijke namen : moringa, m’rum, mierikswortelboom, trommelstokboom, wonderboom, levensboom.
Botanische classificatie : familie moringaceae
Gebruikelijke vormen en bereidingen : gedroogde of fijngemalen bladeren in capsules of als specerij, vruchten, sap, zaden en olie.
Moringa is een kleine boom uit tropisch Azië die tegenwoordig in veel gebieden wordt gekweekt, waaronder de Filipijnen, India, Zuid-Amerika en delen van Afrika.
De bladeren zijn fijn en de boom produceert talrijke witte bloemen, waaruit langwerpige peulen in de vorm van een trommelstok ontstaan.
Moringabloemen
Botanici en archeologen hebben aanwijzingen gevonden voor het gebruik van deze struik die teruggaan tot 150 voor Christus. De plant wordt al duizenden jaren gebruikt om het lichaam te revitaliseren en de algemene gezondheid te ondersteunen.
Sinds de 17e eeuw wordt moringa als groente beschouwd, omdat de peulen gekookt kunnen worden gegeten en een opmerkelijke voedingswaarde hebben. De plant dankt de naam “Levensboom” aan de grote verscheidenheid aan voedingsstoffen die hij bevat.
In de traditionele Chinese en ayurvedische geneeskunde wordt moringa al lange tijd aanbevolen als supervoedsel en gebruikt in medicinale bereidingen. Volgens traditionele beweringen zou de plant tegen 300 aandoeningen kunnen worden ingezet.
Moringabladeren zijn bijzonder rijk aan vitaminen, mineralen en eiwitten, die in grotere hoeveelheden aanwezig zijn dan in de meeste groenten.
Ze bevatten :
Verschillende wetenschappelijke studies hebben grote hoeveelheden antioxidanten aangetoond in diverse delen van deze plant.
Chlorogeenzuur, rutine, quercetineglucoside en kaempferol-rhamnoglucoside zijn werkzame stoffen die in de zaden en peulen van moringa voorkomen en een krachtige antioxidatieve werking hebben.
Onderzoekers vermoeden dat moringa oxidatieve schade aan cellen kan helpen beperken. Dergelijke schade kan een rol spelen bij het ontstaan van kanker.
Hieronder worden twee onderzoeken genoemd:
Evaluatie van het polyfenolgehalte en de antioxiderende eigenschappen van methanolextracten uit de bladeren, stengel, wortels en schors van Moringa oleifera Lam :
(Bron: Sunday E. Atawodi, Gabriel A. Idakwo, Beate Pfundstein; Rosowitha Haubner, Gerd Wurtele, Helmut Bartsch en Robert W. Owen. Journal of Medicinal Food. Juni 2010, 13(3) : 710-716. doi : 10.1089/jmf.2009.0057)
Polyfenolgehalte en antioxiderende eigenschappen van extracten van Moringa oleifera-bladeren en enzymatische activiteit in de lever van geiten die werden gevoerd met Moringa oleifera-bladeren en zonnebloemmeel :
(Bron: Afdeling Veeteelt- en Weidewetenschappen, Universiteit van Fort Hare, P/Bag X 1314, Alice 5700, Zuid-Afrika. Moyo B, Oyedemi S, Masika PJ, Muchenje V. Meat Sci. 2012 Aug; 91(4): 441-7. doi: 10.1016/j.metasci.2012.02.029. Epub 2012 Mar 5.)
Het eten van de bladeren van deze boom wordt in onderzoek in verband gebracht met een gunstigere bloedsuikerspiegel bij ratten met diabetes. Daarnaast zouden de bladeren het lichaam vitamine E en D kunnen leveren, waarvan de waarden bij mensen met diabetes vaak laag zijn.
Moringa zou ook kunnen bijdragen aan een verlaging van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte.
Wetenschappelijke publicaties over deze effecten: Alfa-glucosidaseremmende werking en lipidenverlagende mechanismen van een extract van Moringa oleifera-bladeren :
( Bron : Adisakwattana S, Chanathong B. Programma voor Voeding en Diëtetiek en het Medical Food Research and Development Center, afdeling Transfusiegeneeskunde, faculteit Geallieerde Gezondheidswetenschappen, Chulalongkorn-universiteit, Bangkok, Thailand. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 Jul; 15(7) : 803-8)
Cholesterolverlagende effecten van een ruw extract van de bladeren van Moringa oleifera Lam. bij Wistar-ratten die een vetrijk dieet kregen:
(Bron: Journal of Ethnopharmacology, volume 69, issue 1, januari 2000, pagina’s 21-25. S. Ghasi, E. Nwobodo, J.O. Ofili. Afdeling Farmacologie en Therapeutica, College of Medicine, Universiteit van Nigeria, Enugu, Nigeria. Vakgroep Fysiologie, College of Health Sciences, Nnamdi Azikiwe University, Nnewi, Nigeria. Afdeling Toegepaste Biochemie, Nnamdi Azikiwe Universiteit, Awka, Nigeria.).
Moringa zou de lever en nieren kunnen beschermen en hun gezondheid kunnen ondersteunen. De olie wordt traditioneel gebruikt bij leveraandoeningen. Ook hierover is onderzoek beschikbaar: Beschermende werking van Moringa oleifera-zaden (Sajina) tegen door arseen veroorzaakte hepatocellulaire degeneratie bij vrouwelijke albinoratten.
(Bron: Chattopadhyay S., Maiti S., Maji G., Deb B., Pan B., Ghosh D. Vakgroep Biomedische Laboratoriumwetenschappen en Management, innovatieve UGC-afdeling, Vidyasagar-universiteit, Midnapore, 721 102 West-Bengalen, India. Biol Trace Elem Res. 2011 Aug; 142(2) : 200-12. doi : 10.1007/s12011-010-8761-7. Epub 2010 Jul. 27),
Het beschermende effect van Moringa oleifera-bladeren tegen door gentamicine veroorzaakte nefrotoxiciteit bij konijnen :
(Bron: Ouédraogo M., Lamien-Sanou A., Ramdé N., Ouédraogo AS., Ouédraogo M., Zongo SP., Goumbri O., Duez P., Guissou PI. Laboratorium voor Farmacologie en Toxicologie, Faculteit Gezondheidswetenschappen, Universiteit van Ouagadougou, Burkina Faso. Exp Toxicol Pathol. 2013 Mar; 65(3) : 335-9. doi : 10.1016/j.etp.2011.11.006. Epub 2011 Dec 23).
Moringa staat ook bekend om zijn schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen. De plant zou de verspreiding van micro-organismen op natuurlijke wijze kunnen afremmen. De zaden worden traditioneel gebruikt om infecties te bestrijden.
Tot slot kan moringa, dat rijk is aan kalium, magnesium, calcium en zink, bijdragen aan een normale bloeddruk en mogelijk het risico op hypertensie helpen verminderen.
De fijngemalen zaden worden ook gebruikt om water te zuiveren en de drinkbaarheid ervan te verbeteren, vooral in arme, droge gebieden waar de toegang tot schoon drinkwater beperkt is en verontreinigd water ziekten kan veroorzaken.
Tot nu toe zijn er geen onderzoeken die aantonen dat moringa afslankende eigenschappen heeft. Omdat deze plant weinig vet en veel voedingsstoffen bevat, kan hij wel als aanvulling op een evenwichtige voeding worden gebruikt.
Moringa is ook rijk aan vitamine B1, B2 en B3, die het lichaam nodig heeft om voedsel in energie om te zetten. Het gebruik ervan zou de stofwisseling kunnen stimuleren, maar er is meer onderzoek nodig om deze specifieke eigenschap wetenschappelijk te bevestigen.
Studies hebben echter aangetoond dat benzylamine uit moringa de gewichtstoename bij muizen kan verminderen door de lipolyse te stimuleren. Muizen die een vetrijk dieet kregen en benzylamine uit moringa innamen, kwamen minder aan dan muizen die geen supplement kregen.
Via de volgende link kun je een onderzoeksrapport raadplegen dat deze stelling ondersteunt: Chronische toediening van benzylamine via drinkwater verbetert de glucosetolerantie en vermindert de toename van het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in het bloed bij muizen die een vetrijk dieet volgen.
(Bron: Iffiù-Soltész Z., Wanecq E., Lomba A., Portillo MP., Pellati F., Szöko E., Bour S., Woodley J., Milagro FI., Alfredo Martinez J., Valet P., Carpéné C. INSERM, U858, Institut de Médecine Moléculaire de Rangueil, IFR 150, Toulouse, Frankrijk. Pharmacol Res. 2010 Apr; 61(4) : 355-63. doi : 10.1016/j.phrs.2009.12.014. Epub 2010 Jan 4).
Er zijn geen onderzoeken die de optimale dosering van moringa voor mensen vaststellen. In studies bij ratten werd een waterig extract van moringabladeren gebruikt, in een orale dosis van 150-200 mg per kilogram lichaamsgewicht.
Onderzoeken bij mensen gebruiken onder meer 500 mg bladextract of 3 g zaden. Deze hoeveelheden komen echter uit specifieke onderzoeksprotocollen en mogen niet automatisch als algemene gebruiksaanbeveling worden beschouwd.
Bij gebruikelijke doseringen lijkt moringa geen schadelijke gevolgen voor de gezondheid te hebben.
Een overdosis (3 tot 4 keer de aanbevolen dosis) kan echter genotoxische schade veroorzaken. Dit betekent dat de fysieke integriteit en/of de werking van het menselijk genoom kan worden aangetast, met mogelijk schadelijke gevolgen voor verschillende organen.
Zwangere vrouwen wordt sterk afgeraden om moringawortel of wortelschors te consumeren, omdat dit een risico op een miskraam kan inhouden.
Moringa is een plant met interessante voedingseigenschappen en kan in verschillende situaties worden gebruikt om het algemene welzijn en de lichamelijke weerstand te ondersteunen.
Hoewel specifieke afslankende eigenschappen bij mensen nog niet zijn aangetoond, lijkt moringa een interessante aanvulling op een caloriearm dieet, omdat de plant verschillende voedingsstoffen levert die de normale werking van het lichaam kunnen ondersteunen.
